Heim
Mišvikudagur 22. nóvember 2017

RSS feed
Get the latest news
direct to your desktop
RSS

Human Givens - Afleišingar vanlķšunnar   Print  E-mail 
Human Givens rįšgjöfin byggir m.a. į žeim uppgötvunum sem įšur hefur veriš fjallaš um og mį žar helst nefna mikilvęgi žess aš fį grunnžörfum okkar fullnęgt (öryggi, nęringu, nįnd, athygli o.s.frv.).

ImageŽegar ójafnvęgi kemst į žessa mikilvęgu žętti, skapast vanlķšan.  Viš žolum öll tiltekna streitu ķ stuttan tķma.  Streita er ešlilegt įstand og gerir okkur einfaldlega fęrari um aš starfa undir pressu eša glķma viš erfišar ašstęšur.

En streita į ašeins aš vera tķmabundiš įstand - ekki langvarandi.  Reiši er ein versta tilfinningin og óhollasta sem viš eigum, ekki sķst innibyrgš reiši.  Margar rannsóknir sżna tengsl milli reiši og hjartasjśkdóma.  Žaš er ekki nóg aš fį "śtrįs" fyrir reiši sķna, žaš er orsök reišinnar sem er slęm - žaš sem aš baki liggur.

Draumar og slökun: "Afhlešslan"

Draumar gegna mikilvęgu hlutverki žegar kemur aš žvķ aš takast į viš įreyti dagslegs lķfs.  Gęši svefnsins eru meiri ef hugurinn hefur fengiš rólega stund fyrir svefninn – žaš minnkar einfaldlega įlagiš yfir nóttina.  

Slökun er mikilvęg og öll žurfum viš tiltekiš nęši yfir daginn, annars veršum viš śrvinda.

Žaš žarf žvķ engan aš undra aš sjónvarpsįhorf fyrir svefninn er óęskilegt – žaš örvar hugann og kann aš valda óróa sem fylgir okkur inn ķ svefninn.  Žaš mun hafa įhrif į drauma okkar.  Tölvur inni ķ svefnherbergjum barna og unglinga falla ķ sama flokk.  Viš eigum ekki aš örva okkur fyrir svefninn, horfa į hluti sem ęsa okkur upp, eru truflandi eša gera okkur pirruš.  Fólk į ekki aš ręša viškvęm mįl fyrir svefninn (t.d. fjįrmįl).

Gildi slökunar

Ef viš gefum huganum tękifęri til aš slaka į ķ lok dags (t.d. meš gönguferš eša sundi; hreyfing er góš), žį vinnur hann sjįlfur śr lausu endum dagsins ĮŠUR en viš sofnum og žvķ minnkar įlagiš į draumatķmabilinu og viš uppskerum mun betri svefn.

Hugurinn žarf hvķld til aš vinna śr įreyti.  Žaš į lķka viš um nįm.  Stuttar pįsur eru naušsynlegar svo hugurinn fįi tķma og nęši til aš "flokka" upplżsingarnar, minni okkar eykst jafnframt ef viš vinnum ķ stuttum lotum.

ImageŽegar įreytinu linnir ekki, ef žaš heldur įfram įn žess aš jafnvęgi komist į – er vošinn vķs.  Ķ Vestręnum samfélögum er hękkandi tķšni į flestum andlegum meinum, s.s. kvķša, fęlni, ofsóknarkennd og žunglyndi.  Langvarandi įlag og streita getur hęglega leitt okkur śt į žessa braut sé ekkert aš gert.

Gešklofi

Sżnt hefur veriš fram į aš ķ žrišja heims rķkjum hafa um 64% einstaklinga meš gešklofa nįš fullum bata innan 5 įra.  Ķ vestręnum (žróušum) rķkjum hafa einungis um 18% sjśklinga nįš sama bata į sama tķma.

Munur veršur helst skżršur meš žvķ aš ķ vanžróušu löndunum eru fjölskyldutengsl oft sterkari, tilfinningalegur stušningur er oft meiri og meira umburšarlyndi gagnvart veikindum nįungans.  Veikindin vinda žvķ sķšur upp į sig og leiša af sér önnur vandamįl, t.d. vegna breyttrar félagslegrar stöšu.  Umhverfiš er oft į tķšum rólegra og hlutverk hvers og eins skilmerkilegt, t.d. sem hluti af heildinni og framlag til fjölskyldu og hóps (ólķkt t.d. „fęribandavinnu“ sem tilheyrir fjöldaframleišslu).  Einnig er minna um inngrip meš lyfjum.

Žaš er žvķ aušveldara fyrir fólk aš uppfylla grunnžarfir stöšu, tilfinninga og athygli en oft gerist ķ vestręnum samfélögum.  Hér bķšum viš oft mikla hnekki žegar viš förum af sporinu og ekki vķst aš samfélagiš sé tilbśiš til aš styšja okkur raunverulega eins mikiš og viš höldum, en af lyfjunum er nóg.

Um rįšgjöfina

Human Givens rįšgjöf mišar aš žvķ aš leišbeina einstaklingnum aftur inn į rétta braut meš žvķ aš nį jafnvęgi mešal žessara grunnžarfa.

ImageGrķšarlega margir einstaklingar glķma viš vanlķšan frį degi til dags vegna kvķša, óöryggiss, fęlni og depuršar.  Margir žróa meš sér einhvers konar fķkn - ójafnvęgi kemst į.  Žetta dregur aš sjįlfsögšu śr lķfsgęšum viškomandi.
Human Givens rįšgjöfin į vel viš žegar um er aš ręša kvķša, prófkvķša, ótta, skort į sjįlfstrausti og lélega sjįlfsmynd, félagsfęlni o.ž.h.

Human Givens rįšgjafi er sérmenntašur ķ aš greina stöšu viškomandi śt frį žeim gildum sem hér hefur veriš lżst.


Davis leišrétting,lesblinda,dyslexia,athygli,einbeiting,nįmsöršugleikar
Hafa samband
Fjarnįmskeiš: Hrašlestur, margföldun, lestraržjįlfun, minnistękni og heimalestur
facebook og póstklśbbur - Fréttir og frķ vefbók (e-book)
lesblinda dyslexia reikniblinda dyscalculia athygli einbeiting einbeitingarskortur dyspraxia námsörðugleikar
GK Ráðgjöf ehf., Betra nám - Kjarna, Þverholti 2, 270 Mosfellsbæ, s: 5666664, kolbeinn@betranam.is - hafa samband.

lesblinda dyslexia stærðfræði hraðlestur minnistækni mind-map hugarkort

Dalpay á Dalvík sér um rafræn viðskipti sem lúta þessum skilmálum.
Verslað hjá DalPay Retail | Internet Merchant Accounts | www.dalpay.com